[자기 계발 도서 추천] 결국 해내는 사람들의 원칙 - 앨런 피즈,바바라 피즈

결국 해내는 사람들의 원칙: 성공을 부르는 뇌 과학의 비밀

인생에는 반드시 이기는 수가 있다 - 들어가는 글 중에서

성공을 꿈꾸는 당신에게, 이 책이 필요한 이유

누구나 성공을 꿈꿉니다. 하지만 그 꿈을 현실로 만드는 사람은 소수에 불과합니다. 그렇다면 이들은 어떻게 자신이 원하는 것을 이룰 수 있었을까요? '결국 해내는 사람들의 원칙'은 그 답을 뇌 과학에서 찾습니다. 앨런 피즈와 바바라 피즈 부부가 전하는 이 책은 우리의 뇌가 어떻게 목표를 설정하고, 이를 달성하는지에 대한 비밀을 밝혀줍니다. 이 글에서는 그 핵심 내용을 소개하고, 여러분이 꿈꾸는 성공에 한 걸음 더 다가갈 수 있도록 도와드리겠습니다.

결국 해내는 사람들의 원칙 - 앨런 피즈, 바바라 피즈

 

망상활성계(RAS)의 역할과 중요성

결국 해내는 사람들은 'RAS'를 의도한 방향으로 설정한다

뇌의 게이트키퍼, 망상활성계

망상활성계(RAS)는 포유류의 뇌에서 중요한 역할을 하는 영역으로, 척수를 통해 들어오는 감각 정보를 선별하여 대뇌피질로 전달합니다. 이 시스템은 우리가 어떤 정보를 인식하고 어떤 정보를 무시할지 결정합니다. 그래서 우리가 현재 믿고 있는 것, 궁리하는 것에 집중하게 만듭니다. 예를 들어, 돈을 벌기 위해 열심히 일해야 한다고 믿는 사람은 그 믿음을 강화하는 정보만을 인식하게 됩니다. 반대로, 다른 방법으로 돈을 벌 수 있는 기회들은 무시하게 되는 것이죠.

성공에 미치는 영향

망상활성계는 우리의 신념 체계를 강화하고, 우리의 목표를 향해 나아가도록 도와줍니다. 우리가 긍정적인 생각을 하고, 구체적인 목표를 설정하면, 망상활성계는 그 목표를 이루기 위해 필요한 정보를 인식하고 이를 실현하기 위해 작동합니다. 이 책은 이러한 뇌의 작동 방식을 과학적으로 설명하며, 성공을 위한 첫 걸음을 내딛는 방법을 제시합니다.

반드시 목표를 달성하게 하는 6가지 핵심 원칙 - 출판사 자료

명확한 목표 설정과 시각화 기법

목표 설정의 중요성

성공을 위해 가장 중요한 것은 명확한 목표를 설정하는 것입니다. 목표가 명확할수록 우리는 그 목표를 이루기 위해 필요한 행동을 할 수 있게 됩니다. 이 책은 목표를 설정할 때 추상적인 개념이 아닌 구체적이고 명확한 그림으로 시각화할 것을 권장합니다.

시각화 기법의 활용 방법과 효과

시각화 기법은 우리가 원하는 것을 눈으로 볼 수 있게 만드는 것입니다. 이는 뇌가 목표를 더 잘 인식하고 이를 이루기 위해 필요한 행동을 하도록 도와줍니다. 책에서는 목표를 명확하게 시각화하는 방법과 이를 통해 얻을 수 있는 효과를 구체적으로 설명합니다. 예를 들어, 목표를 소리 내어 말하고, 긍정의 언어로 표현함으로써 망상활성계를 활성화시키는 방법을 소개합니다.

실제 사례를 통한 설명

저자는 실제로 이 기법을 통해 성공을 이룬 많은 사례를 소개합니다. 이를 통해 독자들은 시각화 기법이 단순한 이론이 아닌, 실제로 효과가 있는 방법임을 확인할 수 있습니다. 이 책을 통해 명확한 목표를 설정하고, 이를 시각화함으로써 성공에 한 걸음 더 다가갈 수 있을 것입니다.

확언의 힘과 긍정적인 사고 방식

확언의 정의와 중요성

확언(Affirmation)은 긍정적인 문구를 반복하여 마음에 새기는 행위입니다. 이는 우리의 생각과 행동을 변화시키는 강력한 도구로 작용합니다. 확언은 자신에 대한 긍정적인 믿음을 강화하고, 부정적인 사고를 긍정적으로 전환하는 데 도움을 줍니다. 이 책에서는 확언의 중요성을 강조하며, 이를 통해 삶의 모든 측면에서 성공을 이룰 수 있다고 주장합니다.

긍정적인 사고 방식이 성공에 미치는 영향

긍정적인 사고 방식은 우리의 뇌와 삶에 큰 영향을 미칩니다. 우리의 뇌는 긍정적인 생각을 할 때 더 창의적이고 효율적으로 작동합니다. 긍정적인 사고는 스트레스를 줄이고, 문제 해결 능력을 향상시키며, 전반적인 삶의 질을 높입니다. 예를 들어, 하루를 시작할 때 "나는 오늘 모든 일을 성공적으로 해낼 것이다"라는 확언을 반복하면, 우리는 자연스럽게 그에 맞는 행동을 하게 됩니다. 이 책에서는 긍정적인 사고가 어떻게 우리의 목표 달성에 기여하는지 구체적인 사례를 통해 설명합니다.

구체적인 방법과 실천 팁

확언을 효과적으로 활용하기 위해서는 몇 가지 방법과 실천 팁이 필요합니다. 첫째, 확언 문구는 현재형으로, 긍정적인 언어로 작성해야 합니다. 예를 들어, "나는 성공할 것이다"보다는 "나는 성공하고 있다"가 더 효과적입니다. 둘째, 확언을 반복하는 것이 중요합니다. 매일 아침과 저녁으로 확언을 반복하며, 이를 습관화해야 합니다. 셋째, 확언을 시각화와 결합하는 것이 좋습니다. 긍정적인 문구를 반복하며 그와 관련된 이미지를 마음속에 그려보는 것입니다. 이러한 방법을 통해 우리의 뇌는 점점 더 긍정적인 사고 방식을 채택하게 됩니다.

실제 사례와 연구 결과

책에서는 확언을 통해 성공을 이룬 다양한 사례와 연구 결과를 소개합니다. 예를 들어, 성공한 기업가들이 확언을 통해 자신의 목표를 명확히 하고, 이를 달성하기 위해 필요한 행동을 꾸준히 실천한 사례들이 있습니다. 또한, 긍정적인 확언이 뇌의 신경회로를 변화시켜 더 긍정적이고 적극적인 행동을 유도한다는 연구 결과도 있습니다. 이러한 사례와 연구 결과는 확언의 효과를 뒷받침하며, 독자들이 이를 자신의 삶에 적용할 수 있도록 영감을 줍니다.

습관과 행동의 변화

성공을 위한 습관의 중요성

성공은 하루아침에 이루어지지 않습니다. 그것은 꾸준한 노력과 일관된 행동의 결과입니다. 이 책에서는 성공을 이루기 위해 습관의 중요성을 강조합니다. 우리의 행동의 80% 이상이 습관에 의해 결정된다고 합니다. 따라서 성공적인 삶을 원한다면, 성공적인 습관을 형성하는 것이 필수적입니다. 작은 습관이 모여 큰 변화를 만들기 때문입니다.

행동 변화의 구체적인 방법과 사례

책에서는 습관을 변화시키기 위한 구체적인 방법을 제시합니다. 첫째, 작은 변화부터 시작하라고 권장합니다. 예를 들어, 매일 아침 10분 일찍 일어나기, 하루에 물 2리터 마시기와 같은 작은 목표를 설정하는 것입니다. 이러한 작은 변화가 쌓여 큰 습관으로 발전하게 됩니다.

둘째, 행동 변화를 위한 계획을 세우는 것이 중요합니다. 계획 없이 단순히 의지만으로 행동을 변화시키기는 어렵습니다. 구체적인 목표와 그 목표를 이루기 위한 계획을 세우는 것이 필요합니다. 이 책에서는 목표 설정과 계획 세우기의 중요성을 강조하며, 이를 통해 행동을 구체적으로 변화시킬 수 있는 방법을 안내합니다.

셋째, 지속적인 피드백과 자기 점검이 필요합니다. 행동 변화를 시도할 때, 주기적으로 자신의 진행 상황을 점검하고 피드백을 받는 것이 중요합니다. 이를 통해 무엇이 잘되고 있는지, 무엇을 개선해야 하는지를 파악할 수 있습니다.

저자의 개인적인 경험담 소개

앨런과 바바라 피즈는 자신의 경험을 통해 습관과 행동의 중요성을 설명합니다. 이들은 20대에 눈부신 성공을 거두었지만, 40대 중반에 파산을 경험했습니다. 이들이 다시 일어설 수 있었던 것은 자신의 습관과 행동을 철저히 분석하고, 이를 개선하려는 노력이 있었기 때문입니다. 이들은 매일 아침 명상과 확언을 통해 긍정적인 습관을 유지하고, 목표를 향해 꾸준히 나아갔습니다. 이러한 경험담은 독자들에게 현실적인 동기부여를 제공하며, 습관의 힘을 체감하게 합니다.

두려움과 걱정 극복하기

두려움과 걱정이 성공을 방해하는 이유

두려움과 걱정은 우리를 멈추게 합니다. 이는 우리의 잠재력을 제한하고, 목표를 향해 나아가는 것을 방해합니다. 이 책에서는 두려움과 걱정이 성공을 방해하는 이유를 명확히 설명합니다. 많은 사람들이 두려움과 걱정 때문에 도전에 나서지 못하고, 자신을 제한합니다. 그러나 실제로 우리가 걱정하는 일의 대부분은 일어나지 않습니다.

이를 극복하는 방법과 실천 전략

두려움과 걱정을 극복하기 위해서는 먼저 그것을 인식하고, 이에 대한 구체적인 대처 방법을 세우는 것이 중요합니다. 책에서는 두려움과 걱정을 극복하기 위한 몇 가지 전략을 제시합니다. 첫째, 두려움을 직면하고 이를 작은 부분으로 나누어 접근하는 것입니다. 이렇게 하면 문제를 더 쉽게 다룰 수 있습니다.

둘째, 긍정적인 사고와 확언을 통해 두려움을 극복하는 방법을 제시합니다. 긍정적인 확언은 두려움을 감소시키고, 자신감을 높이는 데 도움을 줍니다. 셋째, 두려움과 걱정을 극복하기 위한 행동 계획을 세우고, 이를 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.

실제 사례와 연구 결과 소개

책에서는 두려움과 걱정을 극복한 다양한 사례와 연구 결과를 소개합니다. 예를 들어, 많은 성공한 사람들이 초기에는 큰 두려움을 느꼈지만, 이를 극복하고 목표를 달성한 사례들이 있습니다. 또한, 긍정적인 확언과 행동 계획이 두려움을 감소시키고, 자신감을 높이는 데 효과적이라는 연구 결과도 있습니다. 이러한 사례와 연구 결과는 독자들에게 두려움과 걱정을 극복할 수 있는 용기를 줍니다.

책 내용 정리 - 출판사 자료

결론

책의 주요 메시지 요약

‘결국 해내는 사람들의 원칙’은 성공을 원하는 모든 이들에게 강력한 메시지를 전달합니다. 우리의 뇌가 어떻게 작동하는지 이해하고, 이를 통해 목표를 설정하고 이루는 방법을 과학적으로 설명합니다. 책은 망상활성계(RAS)의 역할, 명확한 목표 설정, 확언의 힘, 긍정적인 사고 방식, 습관의 중요성, 두려움과 걱정 극복의 방법 등을 통해 독자들이 자신의 삶을 변화시킬 수 있는 구체적인 전략을 제공합니다.

독자들에게 전달하고자 하는 교훈과 영감

이 책은 단순히 이론적인 내용에 그치지 않습니다. 앨런 피즈와 바바라 피즈 부부의 실제 경험담을 통해 현실적으로 적용 가능한 방법을 제시합니다. 이를 통해 독자들은 단순한 자기계발서가 아닌, 실제로 삶에 변화를 가져올 수 있는 실질적인 가이드라인을 얻을 수 있습니다. 책에서 제시하는 방법들을 실천하면, 누구나 자신의 목표를 이루고, 성공적인 삶을 살 수 있다는 희망을 줍니다.

책을 통해 얻을 수 있는 변화와 성장 가능성

이 책을 읽고 실천한다면, 다음과 같은 변화를 경험할 수 있습니다:

명확한 목표 설정과 달성: 추상적인 꿈이 아닌, 구체적인 목표를 설정하고 이를 시각화하여 실현할 수 있습니다.
긍정적인 사고와 확언: 긍정적인 사고와 확언을 통해 자신감을 높이고, 두려움을 극복할 수 있습니다.
성공적인 습관 형성: 작은 습관을 통해 큰 변화를 만들어 내고, 꾸준히 목표를 향해 나아갈 수 있습니다.
행동 계획과 실천: 구체적인 행동 계획을 세우고, 이를 실천함으로써 목표를 이루는 데 필요한 행동을 지속할 수 있습니다.

 

이 책은 단순한 자기계발서가 아닌, 실제로 삶을 변화시키는 강력한 도구입니다. 독자들은 이 책을 통해 자신의 삶을 다시 한 번 돌아보고, 새로운 목표를 설정하며, 이를 이루기 위한 구체적인 전략을 배울 수 있습니다. 성공을 꿈꾸는 모든 이들에게 이 책은 필독서입니다.